Напитки, которые помогут уснуть

Нехватка сна в Вашей жизни может привести к избыточному весу, некорректной работе мозга, росту сахара в крови, проблемам с сердечно-сосудистой системой. И если кофе на ночь может стать причиной бессонницы, то ряд напитков, наоборот, помогут быстро и крепко уснуть.

Молоко

Это самый известный напиток «для сна». В молоке содержится триптофан и кальций, которые улучшают сон. Кроме того, белок способствует росту мышечных волокон.

Виноградный сок

Виноградный сок не только помогает крепко спать, но и способствует сжиганию жира. В кожице винограда имеется антиоксидант ресвератрол, помогающий выводить жировую ткань. Есть он и в вине, но выпивать перед сном не стоит.

Чай с ромашкой

Ромашковый чай — напиток, известный своими успокоительными свойствами с давних времен. Такой чай расслабляет и помогает погрузиться в сон.

Кефир

В кефире содержится много бактерий, способствующих хорошему пищеварению. За счет этого после кефира организм лучше усваивает витамины и другие полезные вещества.