Что такое калистеника

Бодибилдеры скорее всего рассмеются, услышав, что красивое накачанное тело можно сделать без тренажеров. Но любители калистеники с удовольствием доказывают реальность этого.

Калистеникой называют систему тренировок с телом, направленную на «создание» красивого, развитого тела. Спортсмены, занимающиеся по ней, не используют тренажеры и веса. Занятия проходят исключительно с помощью турников и брусьев. По этой причине калистенику называют еще и уличными тренировками.

При выполнении упражнений с собственным телом работают практически все группы мышц, даже если Вы просто поднимаете себя за счет рук.