Правильное питание для похудения

Вопреки расхожему мнению быть стройными и подтянутыми хотят не только женщины. Мужчины, чтобы выглядеть хорошо и отлично себя чувствовать, должны правильно питаться и соблюдать режим питания.

Отказываться от завтрака — не лучшая идея. Завтрак должен быть плотным. И не надо избавляться от любимых продуктов. Если их нельзя назвать здоровыми, просто ограничьте их присутствие в рационе до 1-2 раз в неделю.

Важно хорошо высыпаться. Недосыпание замедляет обмен веществ. Кроме того, некоторые мужские гормоны синтезируются именно во сне.

Сократите количество соли и жиров. Однако полностью отказываться от жиров не нужно — они также необходимы для нашего тела, как и другие элементы.