Цитрусовые против авитаминоза

В цитрусовых содержится самый полезный комплект веществ — витамин С, калий и клетчатка. 

Витамин С помогает бороться с инфекциями и прочими угрозами здоровью, калий нормализует давление, а клетчатка обеспечивает бесперебойную работу кишечника. 

Ну и, конечно, цитрусовые — очень вкусная еда, которая не угрожает Вашей фигуре.

Помело

Одним из самых полезных цитрусов является помело — фрукт с терпким, сладким вкусом, похожий одновременной на грейпфрут и апельсин. 

Его можно есть, как просто разрезав на кусочки, так и выжать из него сок. Помело отлично сочетается с мятой.

Грейпфрут

Грейпфрут растет не как все цитрусовые — по одиночке, а гроздьями, напоминая виноград. Отсюда и его название. 

Разрежьте фрукт, слегка обжарьте, а затем добавьте пару капель меда. Это невероятно вкусно.

Лимон

Лимон — рекордсмен по содержанию витамина С. 

А кушать его можно практически со всем. Вы можете сделать лимонад, добавлять лимон для приготовления рыбы или мяса, сэндвичей и миллиона других блюд.

Лайм

Лайм хорош не только в качестве дополнения к текиле. 

В нем много антиоксидантов, необходимых для сохранения молодости и заботящихся о здоровье сосудов.

Мандарины

Мандарины можно есть килограммами не только в свежем виде. 

Они прекрасно вписываются в салаты, а также служат сырьем для фреша. 

Попробуйте также мандарины уншиу с более насыщенным вкусом и сладчайшие испанские клементины.