Продукты для иммунитета

Ранней весной каждый из нас испытывает нехватку витаминов, а потому риск заболеть становится сильнее. 

Чтобы этого не произошло, важно тщательно следить за своим рационом.

Иммунитет мужчины лучше всего повышает мясо птицы, свежая зелень, лимоны, имбирь. 

Когда иммунитет снижается, он становится уязвим для инфекций и вирусов. 

Витамин С 

К числу лучших антиоксидантов относится витамин С, он заставляет иммунитет работать. Поэтому в период простудных заболеваний рекомендуют налегать на продукты с этим витамином. 

Много витамина С содержится в ягодах, цитрусовых и зеленых овощах.

Витамин Е

Для клеточного питания также необходим витамин Е. 

Он есть в злаках, орехах и семенах. 

Жирные кислоты

Иммунной системе также нужны жирные кислоты, которые имеются в растительных маслах и рыбе.

Самое главное, помните, что одним из основополагающих принципов здорового питания является регулярное употребление свежих фруктов и овощей. 

Не забывайте и о важности умеренных физических нагрузок. 

Тогда Вы всегда будут здоровы и в отличном настроении!